Chunky Monkey Smoothie (Druckversion)

Mega cremig, dickflüssig und voll mit Banane, Schoko und Erdnussbutter – alles perfekt vermixt.

# Zutaten:

01 - 3 entsteinte Datteln (21 g)

02 - 2 Esslöffel Erdnussmus

03 - 1 Esslöffel Kakaopulver

04 - 30 g Vanille- oder Schoko-Protein-Pulver (eine Portion)

05 - 1 mittelgroße gefrorene Banane (ca. 125 g)

06 - 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch, gern etwas mehr zum Verdünnen

01 - Alle Zutaten in den Mixer geben, die Mandelmilch zum Schluss drübergießen.

02 - Erst die Datteln zerkleinern, dann Banane, Proteinpulver, Kakaopulver und Erdnussmus zufügen.

03 - Auf niedriger Stufe anfangen, dann voll aufdrehen, bis alles schön sämig ist. Wenn’s zu dick ist, gieße noch etwas Mandelmilch nach.

04 - Gleich in ein Glas oder eine Schüssel umfüllen und sofort genießen.

01 - Für einen Trink-Smoothie einfach noch mehr Mandelmilch reinschütten.

02 - Datteln einfach weglassen, wenn du Kalorien und Zucker sparen möchtest.